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Tennis – La Nuova Scienza
Il Metodo Coordinabolico® è l'essenza dell'ingegno che uno dei massimi esperti nel campo della preparazione fisica ha sintetizzato e reso disponibile dopo una vita di ricerca scientifica. Dedicato a tutti i preparatori fisici, agli allenatori e agli atleti che desiderano massimizzare le performance sul campo e vincere. Leggendo questo libro comprenderai l’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e le basi scientifiche del Metodo Coordinabolico.
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Metodo COordinabolico®
La Nuova Scienza della Preparazione Fisica
Aspetti scientifici e basi teoriche
Metodo COordinabolico
La Senso-percezione.
Classificazione degli Analizzatori Sensoriali.
Processi implicati nell’esecuzione di attività motorie.
L’analisi delle informazioni.
L’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e basi scientifiche del Metodo COordinabolico.
SensoBuzz
Lo Strumento usato dai Tennisti Professionisti di Alto Livello
Nei primi anni 2000, il Prof. Salvatore Buzzelli sviluppò un dispositivo elettronico denominato "SensoBuzz", concepito per l'allenamento dell'attenzione e dei tempi di reazione. Oggi, questo strumento si è evoluto in un'app per smartphone e tablet, integrata in un metodo di lavoro strutturato e codificato che è appunto il Metodo COordinabolico. In foto un primo esemplare di SensoBuzz nel campo centrale di Wimbledon (2010) e l'app ufficiale SensoBuzz.
Programmazione dell'Allenamento
La programmazione o periodizzazione è tra i più importanti fattori per cui le carriere sono diventate più lunghe e si continuano a superare i record. Partendo dal concetto di allenamento, questo è un processo di adattamento a stimoli di tipo fisico e psicologico, organizzati in modo tale da esaltare il rendimento in un determinato sport. Si evidenzia l’importanza dell’organizzazione degli stimoli nel tempo, al fine di ottenere la massima prestazione. Quest’organizzazione deve tener conto di molti fattori, tra cui il più importante è la supercompensazione, essendo il principio fondamentale che regola i processi di adattamento dell’organismo. Secondo il quale l’allenamento è uno stress che comporta modificazioni biochimiche nell’organismo, che andrà a migliorarsi, per riuscire a rispondere meglio allo stesso stress, se dovesse ripresentarsi.
Test Motori per i Tennisti
Col termine “Test” si indica quel sistema scientifico che permette di dare un’oggettiva valutazione di un fenomeno, consentendone una classificazione in termini numerici. Solitamente, attraverso un “test motorio” possiamo misurare il livello di sviluppo di una capacità motoria, mentre per avere un quadro completo si ricorre alla somministrazione di una cosiddetta “batteria” che, attraverso i singoli risultati dei test che la compongono, permetterà di fornire un’esaustiva “fotografia motoria” dell’esaminato. La valutazione deve basarsi su prove strutturate, con corrette modalità di somministrazione e di misurazione per renderne possibile la replica e una valutazione oggettiva. Infatti i test motori devono attenersi a presupposti essenziali quali: la standardizzazione, la validità, l’oggettività e l’attendibilità.
Proposte Pratiche per il Tennis con il Metodo COordinabolico
Nel testo troverai tantissimi esercizi commentati e corredati da immagini, con la possibilità di vedere anche le video esercitazioni.
Riscaldamento
Capacità coordinative
Core training
Forza massima
Forza e velocità resistente
Forza veloce
Velocità
Esercitazioni tecniche
Indice
Leggendo questo libro comprenderai l'importanza dell'attenzione nella prestazione degli sport di situazione e le basi scientifiche del Metodo COordinabolico.
01Aspetti scientifici e basi teoriche del Metodo COordinabolico.
02La Senso-percezione.
03Classificazione degli Analizzatori Sensoriali.
04Processi implicati nell’esecuzione di attività motorie.
05L’analisi delle informazioni.
06L’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e basi scientifiche del Metodo COordinabolico.
07Il SensoBuzz.
08Il “Sigma Test”.
09Dal “Sigma Test” all’allenamento personalizzato.
10Visual Training e SensoBuzz.
11Le origini e la descrizione del Metodo COordinabolico.
12Come strutturare un allenamento.
13Attrezzi propedeutici creati ad hoc.
14Evidenze scientifiche sul Metodo COordinabolico.
15Basi teoriche generali per una preparazione atletica ottimale.
16Teoria e fisiologia del movimento umano.
17Dalla fisiologia all’allenamento.
18Le Capacità e le Abilità Motorie.
19Le componenti del carico di allenamento tradizionale.
20I principi generali dell’allenamento.
21I metodi tradizionali di allenamento della resistenza e della forza.
22Indicazioni metodologiche per l’allenamento della velocità.
23La mobilità articolare e la flessibilità.
24Differenze tra bambini e adulti.
25Differenze di genere.
26L’apprendimento: neuroplasticità e “memoria muscolare”.
27Programmazione dell’allenamento per il tennis.
28Basi teoriche generali per la programmazione.
29La programmazione giovanile.
30Tempo di effetto dei vari metodi.
31Modello di prestazione del tennis.
32Periodizzazione specifica per il tennis.
33La gestione dei carichi di allenamento.
34Il sovrallenamento e il deallenamento.
35Test motori per i tennisti (agilità e velocità, resistenza, mobilità articolare, forza, rapidità di reazione, l'elaborazione dei dati).
36Proposte pratiche per il tennis con applicazioni del Metodo COordinabolico.
Presentazione
Attraverso la lettura di questo manuale, gli studenti e i professionisti verranno guidati in un percorso didattico che li aiuterà a formarsi una chiara visione dei principali riferimenti concettuali sulla composizione corporea e sul ruolo che ricopre nelle scienze dello sport. Le nozioni sulle tecniche di valutazione consentiranno infine il trasferimento delle conoscenze dalla teoria alla pratica, in particolare nell’ambito sportivo