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Apprenderai come condurre un allenamento con l'utilizzo di attrezzi, bilancieri, manubri e cavi per lavorare su tutti i distretti anatomici. Ti specializzerai con i contenuti più affidabili e aggiornati. Il bilanciere ad esempio, mantiene il braccio in posizione neutra durante tutto il movimento di flessione del braccio, mentre i manubri e i cavi consentono la flessione e la supinazione del braccio. Tre diversi esercizi di curl per il bicipite coprono diverse gamme di movimento per reclutare completamente diverse unità motorie muscolari. La panca scott enfatizza la prima parte della flessione del gomito, i curl con bilanciere in piedi invece stimolano la fase intermedia e il curl in concentrazione interviene in modo ottimale sull'ultima parte della flessione. Questi tre esercizi incrementano lo stress delle fibre muscolari stimolando un'attività ipertrofica e consentono di lavorare su varie angolazioni per eseguire un movimento completo.

I tuoi clienti sperimentano uno stallo o una regressione in palestra? Spesso soffrono di dolore alla spalla quando eseguono la panca? Per lavorare nel mondo dello sport, le informazioni raccolte in questo corso sono essenziali. Indispensabili da studiare, ripassare e consultare continuamente. Impara a programmare l'allenamento con massima accuratezza, evitando squilibri, problematiche articolari, inefficienze, stati di eccessivo stress. Accedi alle istruzioni tecniche, alle considerazioni anatomiche, le dimostrazioni e le linee guida più affidabili per rendere il tuo servizio, il più ricercato e garantito per i tuoi clienti. Così lavoriamo in ATS.

Quante volte allenare un muscolo? Quali esercizi scegliere? Volume, intensità e densità: come regolarsi? Queste e molte altre informazioni sono oggetto di approfondimento durante il corso pratico di Sovraccarichi e degli Attrezzi in Sala Pesi. Reclutamento muscolare, progressioni, metodi e tecniche di allenamento con la pesistica. I corsi di formazione ATS™, si distinguono per un’innovativa prospettiva di studio dell’essere umano, conferendo nuove abilità, innovative tecniche e soprattutto un modello di pensiero strutturato e vincente.

Il corso presenta e illustra tutte le informazioni fondamentali e necessarie per eseguire correttamente gli esercizi in Sala Pesi, ottenendo i migliori risultati e riducendo il rischio di infortuni. Apprenderai qual è la muscolatura coinvolta nelle singole esercitazioni e quale sia la forma corretta di esecuzione per ottenere risultati efficaci.

Eseguire gli esercizi con i Sovraccarichi in Sala Pesi in modo corretto, non solo riduce il rischio di infortuni, ma massimizza anche i benefici dell'allenamento, contribuendo a un progresso costante e duraturo nel raggiungimento degli obiettivi fitness.

Il picco di contrazione è quel punto del range di movimento dove la resistenza rappresentata dal carico o dal corpo, è massima. Il picco di contrazione si raggiunge quando il segmento della leva su cui s’inserisce il muscolo d’interesse è perpendicolare alla forza di gravità. La capacità del muscolo di opporsi al picco di contrazione dipende dalla condizione di allungamento/accorciamento in cui si trova in quel momento (quello in cui si verifica il picco di contrazione).   L'allenamento con il picco di contrazione muscolare può essere particolarmente efficace per lo sviluppo della forza e della massa muscolare, poiché mira a massimizzare l'attivazione muscolare durante l'esercizio. Formandoti come Istruttore Qualificato, apprenderai il Metodo e i consigli sull'esecuzione corretta degli esercizi.