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Allenamento della Forza

Il Video Corso più completo e aggiornato al mondo sull’Allenamento della Forza, condotto da uno dei Trainer più autorevoli e preparati a livello internazionale. Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA. È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario presso la University of Southern California (USC), impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera. È responsabile del Comitato di Ricerca dedicato al Sollevamento Pesi Olimpico (NSCA Weightlifting). Ha pubblicato articoli per alcune delle più prestigiose riviste scientifiche, tra cui il Journal of Strength and Conditioning e l’European Journal of Physical Education and Sport Science.

Accessibile da Tutti i Dispositivi

Completo e innovativo

Un'opera di grande prestigio per un progetto educativo rivoluzionario

Allenamento della Forza è il risultato di uno straordinario e aggiornato lavoro condotto da Antonio Squillante, tra i massimi esperti al mondo nell'allenamento della forza, Docente e Ricercatore presso l'Università della South California e Docente NSCA e livello internazionale.

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Moduli del Percorso

15+ Ore di Alta Formazione spiegata da Antonio Squillante Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera.

I più aggiornati e attendibili Studi Scientifici sull'Allenamento della Forza

Eterocronia del recupero muscolare

Diverse abilità motorie dipendono da fonti energetiche differenti. In base agli studi più attendibili capirai come impostare i cicli di lavoro e di recupero.

Ordine degli esercizi

Come devono essere organizzati i mezzi e metodi della forza in base a una serie di considerazioni di carattere puramente fisiologico descritte nella letteratura scientifica dal modello fitness-fatigue.

Adattamento strutturali e funzionali

Esistono una moltitudine di test per misurare la forza muscolare in relazione al potenziale motorio di un atleta e comprendono esercizi a corpo libero o con bilanciere.

Indice del Video Corso

01Forza muscolare.
02Mobilità articolare.
03Forza eccentrica.
04Resistenza, velocità e rapidità.
05Forza massima isometrica, dinamica, esplosiva.
06Forza dinamica, esplosiva, veloce.
07Discipline sportive di tipo statico-esplosivo.
08Discipline sportive di tipo dinamico-esplosivo.
09Allenamento con sovraccarichi.
10Allenamento di forza e resistenza ad alta intensità.
11Mezzi di allenamento della forza.
12Esercizi di carattere generale, speciale e specifico.
13Metodo di corrispondenza dinamica.
14Dinamica del movimento.
15RFD e forza applicata.
16Sport specific kinetic adaption.
17Metodi di allenamento della forza.
18Metodo degli sforzi massimali.
19Metodo degli sforzi dinamici.
20Metodo misto.
21Ipertrofia funzionale e non funzionale.
22Programmazione del carico di allenamento.
23Carico allenante, di mantenimento e di recupero.
24Carico esterno ed interno.
25Allenamento eccentrico sovramassimale e submassimale.
26Periodizzazione classica e lineare.
27Macrociclo e mesociclo.
28Periodo agonistico, di preparazione e pre-competitivo.
29Seduta di allenamento e ordine degli esercizi.
30Periodizzazione non lineare.
31Tendenze moderne nell'allenamento della forza.
32Concurrent training.
33Eterocronia del recupero muscolare.
34Metodo coniugato.
35Valutazione funzionale.
36Test funzionali nell'allenamento della forza.

Presentazione del Video Corso con Giacomo Catalani e Antonio Squillante

Progettato per garantire un apprendimento sicuro e aggiornato

Giacomo Catalani in conversazione con Antonio Squillante, presentano il Video Corso Allenamento della Forza. Il supporto didattico più aggiornato, innovativo e qualitativo sull'allenamento della forza a livello internazionale. In questo video scoprirai molti degli argomenti che sono trattati all'interno del video corso.